年轻人肾虚补肾阴的食材，肾是人们很重要的器官，在日常生活中有很多人都很注重补肾，其中补肾的食材是有很多的，但是要根据自己的身体情况去选择，下面小编为大家分享年轻人肾虚补肾阴的食材。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。韭菜可以有滋补肝肾的作用，对于缓解肾虚阳痿的情况有改善的作用，而且还可以缓解遗精的作用。
大葱：
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。大葱可以缓解性欲下降的情况，对于滋补肝肾有好处的哦。
鸡蛋：
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。吃鸡蛋也可以有补肾的作用，对于补气血缓解肾虚有好处。
男性秋季补肾首选的食材
多吃含西红柿红素食品
研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。
海参
海参味甘、咸，性温，有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便之功效，有眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的男士，经常吃点海参有滋补食疗的'作用。海参的做法有很多，如海参粥、海参鸡汤、海参炖猪肚、海参炖老鸭等等。海参是不错的养肾的食材类型，而且还可以滋补气血，对于经常出现的疲劳啊或者是腰膝酸软等情况是有所改善的呢。
鸽子蛋
鸽子的性欲及繁殖力都很强，雌雄支配也很频繁，因此人们把鸽子视为扶助阳气、强身健体之妙品。鸽子蛋的功效更胜于鸽肉，有补益肾气、强壮性机能的作用，是秋季壮阳佳品。鸽子蛋是很有滋补作用的一种食材，而且还可以补气养血，是不错的秋季补肾壮阳食物。
养肾最好的食材是什么
一、小米：养肾气、利小便
1、小米的养肾原理：中医认为，小米有滋养肾气、清虚热、利小便等功效。《滇南本草》记载：小米“主滋阴，养肾气……”小米中含有维生素B1、胡萝卜素、烟酸等，对尿频、尿急有一定的辅助治疗作用。
2、小米护肾小偏方：
小米100 克， 红糖适量。小米淘净，放入开水锅内，大火烧开后转小火煮至粥黏，加适量红糖搅匀，煮开即可。此方有极佳的疗虚进补作用，可健脾益肾、补中益气、改善气色。
二、韭菜：补肾阳，暖腰膝
1、韭菜的养肾原理：
韭菜被称为“壮阳草”，有固涩、补肾、助阳、固精等多种功效，是补肾的明星食材。韭菜富含硫化物，有益心脑血管健康，韭菜中含有丰富的膳食纤维以及特殊的硫化物，有降血脂的效果，对肾虚伴有心脑血管病的患者有调理效果。
2、韭菜护肾小偏方：
取新鲜韭菜60 克， 大米100 克。将韭菜洗净、切段，大米淘净。大米煮粥，待粥沸后加入韭菜段、适量盐同煮成粥，温热服用，对遗尿、遗精有一定的调理功效。
三、山药：固精益气
1、山药的养肾原理：李时珍曾指出，山药“益肾气，健脾胃”，其所含的薯蓣皂苷可滋阴补阳、增强新陈代谢，有助于增强肾的排毒功能。
2、山药护肾小偏方：
鲜山药片、姜黄片各7 克，蜂蜜少许。山药片和姜黄片捣成糊，用蜂蜜调匀。此方能够促进皮肤血液循环，外用有滋阴补肾、祛风散寒的功效。
哪些食物对养肾比较好
一、养肾的食物，黑米，具有徤脾暖肝，补血益气的.功效。
二、养肾的食物，罴荞麦，具有消食，化积滞止汗的功效。
三、黑枣，性温味甘，具有补肾与养罥的功效。
四、黑豆，有暖肠冒，明目活血利水解毒的功效。
五、黒木耳，具有清肺益气，活血衁冒，润燥滋补强身的功效。
此外还有枸杞，何首乌，粟子，干贝，山药等，都是很好的养肾补肾的食物。有了这些好的食物，肾才会健康，人体的生长发肩才会充满活力。
男性肾虚吃什么好
1、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。羊肉可以有补肾的作用，对于出现的阳痿早泄有调理的作用，还可以壮阳的哦。
2、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。 成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。驴肉可以有滋补肝肾的作用，对于男性出现的气血不足的情况有一定的改善的作用。
3、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
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