补充营养、润肠通便、增强免疫力等。
美容养颜
山竹中富含大量的维生素C，而维生素C具有较好的抗氧化性，食用之后能帮助清除体内有害自由基，减少皮肤色素沉着，防止黑斑和雀斑的形成，使皮肤柔嫩白皙，达到美容养颜的作用。
润肠通便
山竹富含大量的纤维性成分，食用之后能刺激肠胃加速肠道的蠕动，从而促进粪便的排出。同时山竹中含有大量的水分，能起到滋润肠道的作用，从而能改善大便干结情况，经常吃一点山竹可以预防和缓解便秘的'发生。
清热解毒
山竹属于一种寒性水果，具有清热、清凉、降燥、去火的作用，能够改善口干舌燥、便秘、尿黄等症状，起到清热排毒、生津止渴的效果，很适合燥热偏重的人群食用。
止咳止呕
山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕的作用。
女人吃山竹有什么功效
增强体质
山竹当中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂类、以及多种矿物质成分，营养价值非常高，食用之后能够帮助补充人体所需的多种营养成分，从而能帮助增加体质增强免疫力。
润肠通便
山竹食用后能起到较好的滋阴润燥作用，另外山竹当中含有丰富的膳食纤维成分，食用之后这种膳食纤维成分可以促进肠胃的蠕动，所以食用之后能起到一定改善和预防便秘的作用，很适合便秘女性食用。
改善肌肤
山竹具有一定清热解毒的作用，且其中含有一种具有抗炎活性的物质，对那种体内燥热过剩所引起的长痘、粉刺能起到改善作用。另外山竹当中含有丰富的维生素C以及维生素E，这两者都具有抗氧化性，食用后能帮助淡化皮肤黑色素，起到美白的作用，同时还能保持肌肤弹性。
清热下火
山竹属于寒性食物，适量食用能够帮助去除体中的内火，对于心烦易怒、口舌生疮、便秘尿黄、口臭等上火症状都能起到一定的改善作用。
女人吃山竹有哪些好处
山竹果原名莽吉柿，原产马鲁古，在亚洲和非洲热带地区广泛栽培，是著名的热带水果。因为山竹一般种植10年才开始结果，因此和榴梿齐名，如果说榴梿是热带水果之王，那么山竹就是热带水果之后了。
山竹是什么季节吃的水果吗?
夏季
虽然山竹一年四季都可以看见，但是大家有没有发现，在春天，秋天以及冬季的时候，价格都特别贵，要好几十块钱一斤。而到了夏季价格就便宜很多，量也特别的多，所以大家就应该知道，山竹是夏季才会上市的水果。而在其他季节吃到的，大多是从东南亚地区进口的山竹，所以价格比较昂贵。因此如果大家想吃便宜又好吃的山竹，那么就等到夏季的时候就可以品尝了。
要挑选到新鲜的山竹，看一下山竹的果蒂就可以了。首先山竹在采摘的时候，会连头上面的果蒂一起采摘下来，如果果蒂颜色是青绿色，而且不容易掉落，说明是新鲜的。如果果蒂一碰就掉，而且颜色从青绿色变成黑色或者是咖色，那么这样的山竹就证明已经不新鲜了。
很多人都知道动物的分公母的，其实植物也是分公母的`，山竹就是。但具体怎么分呢?大家可以数一数山竹顶端蒂瓣的数量，数量在五片及五片以下就是公的。六片以及六片以上就是母的。母的山竹更甜更好吃，而且瓣数多，意味着里面果肉的瓣数也多。所以选择母山竹更加甜更加好吃。
山竹的果壳像海绵一样的木质体，所以在挑选山竹的时候，咱们可以捏一下山竹的果壳。如果果壳捏上去有点弹性，而且用力捏可以捏动的话，那么说明是已经成熟的山竹。而如果是没有成熟的山竹，怎么捏都捏不动。如果有的一捏就稀碎出水的山竹，证明已经开始腐烂变质，千万不能选择。
现在正值夏季，也是山竹最好吃最便宜的时候，大家可以买上一些品尝。而且这个时间吃榴梿的人比较多，因此大家可以在吃榴梿的同时，多吃一些山竹，对身体是有好处的，大家一定要记得这样的吃法，让山竹在好吃的同时，发挥它的作用。
山竹吃了会拉肚子吗
山竹吃了一般是不会拉肚子的，但是，有些人吃了山竹之后可能会拉肚子，尤其是和寒性食物一起吃了之后，会容易刺激肠胃，就会容易拉肚子。
山竹是常见的热带水果，富含膳食纤维、维生素、糖类及镁、钙、磷、钾等矿物元素，还含有丰富的蛋白质和脂类，有较高的营养价值，由于山竹性凉，因此不适宜和寒性食物一起吃，以免加重体内寒气导致脾胃虚寒等，如苦瓜、绿豆、海带、黄瓜、荸荠、柿子等都是常见的寒性食物。
山竹吃了拉肚子怎么办
吃山竹拉肚子一般多是由于饮食不当形成的急性肠胃炎造成的症状，属于急性细菌感染造成的`，可以在医生当面指导下适当口服泻痢停、氟哌酸、盐酸黄连素等药物一块治疗，同时注意多补充水分，期间饮食宜清淡，避免生冷辛辣刺激容易上火的食物就可以了。
为什么吃山竹会拉肚子
1、食用过多
山竹中的膳食纤维含量丰富，这种物质有润肠通道的作用，当过量食用时，就有可能会出现腹泻的情况。
2、山竹变质
变质的山竹中含有大量的有害物质，这些有害物质会影响肠道的有益菌群，引起肠道的紊乱，进而就会出现吃山竹拉肚子。
3、个人体质问题
山竹中含有大量的膳食纤维，对于肠胃不适的人群来说，食用山竹就有可能会出现拉肚子的情况。另外，对山竹过敏的人来说，食用山竹也有可能会出现腹痛腹泻的情况。
4、食物反应
山竹与螃蟹、虾、冰激凌等寒性食物同食，几种食物同时进入体内，对胃肠道会造成一定的刺激，从而就有可能会引起肠胃的不适，出现拉肚子的情况。
哇咔秀
