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炒饭的做法有什么

栏目: 食疗养生 / 发布于: / 人气:7.77K

炒饭的做法有蛋炒饭,韩式泡菜炒饭等。

炒饭的做法有什么1

蛋炒饭属于家常菜谱,主要原料是米饭和鸡蛋,制作简单。

蛋炒饭的原料:煮好的米饭(剩饭更好,干一些的米饭好吃),鸡蛋;

蛋炒饭的配料:火腿肠(切丁)、黄瓜切丁、葱花(喜欢吃蒜的可以放些蒜片);

蛋炒饭的做法:

1、把葱花放油锅里爆香,再倒入米饭。

2、米饭炒散后,放入一个生鸡蛋。(米饭多就再多放个蛋)。

3、赶紧把蛋和米饭炒匀。放入切碎的火腿肠。

4、快熟时,放入黄瓜丁,又鲜又好看,再放盐、鸡精。

5、再翻炒一下就可以了。一盘“香喷喷、好吃看的'见”的蛋炒饭就大功告成了!

炒饭的做法有什么
  

温馨提示:

1、鸡蛋可以多放两个,也可以打散了之后再放,或者炒完蛋后再放饭后一起炒。

2、加点胡萝卜丁香菇丁木耳丁什么的加点颜色,最后洒点小会葱更漂亮。

3、白米饭应用隔夜饭,就是提前一晚煮好,放入冰箱冷藏,等用时再取出;这种米饭较干身,做成炒饭后,饭粒会饱满又弹牙。

吃出健康:

鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。

美食禁忌:

吃蛋必须煮熟,不要生吃,打蛋时也须提防沾染到蛋壳上的杂菌。婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。毛蛋、臭蛋不能吃。冠心病的人吃鸡蛋不宜过多,以每日不超过1个为宜,对已有高胆固醇血症者,尤其是重度患者,应尽量少吃或不吃,或可采取吃蛋白而不吃蛋黄的方式,因为蛋黄中胆固醇含量比蛋白高3倍,可达1400毫克每百克。

炒饭的做法有什么2

材料:米饭1碗,韩式泡菜小半颗,大葱一小段,鸡蛋1个,芝麻少许,韩式辣酱半勺

韩式泡菜炒饭的做法

1、将所有材料备齐

2、将小半颗泡菜,去除泡菜中的填充物后切成小丁

3、锅内倒入适量食用油

4、晃动锅子,使得锅里的食用油均匀的挂在锅壁上

5、待锅内油温热,倒入切碎的泡菜丁

6、用木铲将泡菜丁翻炒均匀1-2分钟至泡菜香气出

7、倒入米饭

8、用木铲将米饭捣松,并与泡菜丁翻炒均匀

9、待泡菜丁与米饭均匀的.融合一起后,加入半勺韩式辣酱调味

10、翻炒均匀至韩式辣酱与泡菜炒饭融合

11、起锅前,撒入大葱圈和芝麻

12、取平底锅倒入适量食用油

13、磕入一个鸡蛋,小火将鸡蛋煎成表面熟,中心不熟的半熟鸡蛋

14、将半熟鸡蛋码在泡菜炒饭表面,再码上少许大葱圈和芝麻即可

15、吃的时候,将半熟鸡蛋捣碎了,和泡菜炒饭拌着吃

炒饭的做法有什么 第2张
  

美食小提示

1、泡菜已经有一定的咸度,但用来炒饭味道还会有些许的不足,在泡菜炒饭中添加韩式辣酱主要是为了调味和上色,如果家里没有韩式辣酱,添加少许生抽调味也是可以的

2、如果吃不惯半熟鸡蛋,可以将鸡蛋煎至全熟与炒饭拌着吃,但是半熟的鸡蛋拌着更美味哦

3、在韩式料理中无论是汤羹还是菜肴都会多次用到韩国泡菜,韩式泡菜可以一次性多做一些放在冰箱里,泡菜越老越好吃

4、炒饭一定要用凉透的米饭,刚焖好的米饭,温度高,粘度也高,这样炒出来的米饭容易糊成团,不会颗颗分明,影响口感

炒饭的做法有什么3

杂锦酱油炒饭的做法一

材料:剩米饭2碗,黄瓜1根,胡萝卜100克,方腿肉150克,鸡蛋一个,酱油适量

制作步骤:

1、鸡蛋打散煎熟铲碎,黄瓜、胡萝卜、放腿肉分别切小丁;

2、锅中刷一层薄油,热油锅,放进方腿丁煎至稍带金黄;

3、放进胡萝卜丁,煸炒至胡萝卜变软;

4、放3汤匙的清水,盖上锅盖中火煮至水干;

5、放入黄瓜丁,煸炒至黄瓜断生;

6、放盐调味;

7、加入米饭,翻炒均匀;

8、加入鸡蛋碎;

9、淋入酱油;

10、翻炒均匀,把米饭炒至干身即可。

炒饭的做法有什么 第3张
  

杂锦酱油炒饭的做法二

材料:圆白菜、胡萝卜、葱、姜、蒜、鸡蛋、生抽、老抽、米饭

制作步骤:

1、圆白菜切丝、胡萝卜切小丁、葱、姜、蒜切末备用;

2、锅中油热后,倒入打散的鸡蛋,炒至蛋液凝固,盛出备用;

3、锅中倒适量油,油热后,放入葱、姜炒出香味,放入胡萝卜丁翻炒均匀,放入圆白菜丝翻炒均匀;

4、圆白菜炒至稍稍变软,倒入适量生抽酱油调味,再倒入少许老抽调色,翻炒均匀;

5、倒入炒好的'鸡蛋翻炒均匀;

6、倒入隔夜的米饭翻炒均匀,放入蒜末炒出香味,加少许盐调味即可。

烹饪小技巧:

1、胡萝卜的搭配是为了使炒饭看起来颜色更丰富,同时也更有营养,不加也可;

2、圆白菜也可以用油菜、菜心等其他自己喜欢的青菜代替,风味略有不同;

3、炒青菜和米饭的时候要大火翻炒才好吃,炒的时候要迅速,防止粘锅;

蒜末要多加一些,炒出香味,蒜香可以使这个酱油炒饭更美味!

炒饭的做法有什么4

简单的炒饭做法介绍

1、焖饭翻松

煮饭前先往锅里滴少许沙拉油,可以让米饭更晶亮不黏。用颗粒饱实、口感一致的白米饭,才能炒出好看好吃的炒饭。饭煮熟时,不要急着打开盖子,让米饭留在锅内焖10分钟,再打开锅盖把饭翻松拌匀,这样处理后米饭就会湿度均匀、口感一致。

2、配料需要切成细丝或小丁

炒饭配料应切成细丝或小丁,这样才易熟易入味,也才更易和饭粒融合在一起。

3、隔夜饭先抓松

如果是用隔夜饭炒饭,因为其水分已经被蒸发,容易炒出粒粒分明的口感,适合初学者操作。但注意米饭放进冰箱冷藏前,一定要先用保鲜膜封住,避免水分流失炒后干干硬硬的。

隔夜饭入锅前还要先洒一点水,并用手抓松,这样炒的时候饭粒就不易结块,更易炒散炒均匀!另外,从冰箱取出剩饭,如果饭粒互相黏结变硬,可以把饭放在筛网上用冷水冲湿,这样饭粒即可自动散开,沥干后就可下锅炒。

4、一般锅具要先润锅

为了防炒饭时饭粒黏锅底烧焦,影响卖相和口感,在用锅炒蛋或炒饭前,一定要先润锅。洗好的锅大火烧干,再加入足量的沙拉油烧热,并轻摇锅体使其表面充分沾附上沙拉油,再倒出多余的油,只留下适量油于锅中,再倒入蛋或饭翻炒。注意,炒饭想要松化爽口,油不要多。

5、迅速翻炒

想要炒饭有粒粒分明的.效果,先中火把米饭和配料、调味料炒匀,再加入饭翻炒,如果需要起锅前再转大火,且翻炒时尽量用锅铲把饭搅散,才会炒得均匀融合、粒粒分明,注意翻炒时速度要快,避免把饭炒老。

6、不可炒太久避免干硬

炒饭一定要用大火快速翻炒,不可炒太久,炒至熟就可出锅,否则会出现水分越炒越少、饭越炒越干。特别是添加酱汁的炒饭,炒太干就无法达到丰盈湿润的口感。而加入鸡蛋的炒饭,蛋炒到半熟时就要加入米饭,炒后的饭上就会裹有一层金黄色。

炒饭的做法有什么 第4张
  

拓展阅读

炒饭怎么做营养翻倍?

1、增加食材的多样性

炒饭时不仅加入鸡蛋,还可以加入很多蔬菜食材。比如香菇、蘑菇等菌类蔬菜,笋丁、胡萝卜丁、芹菜丁、黄豆芽等耐炒蔬菜,比如各种豆腐干和煮鸡胸肉粒,甚至还可以放进去一点松子、花生碎、核桃碎等坚果类食材。这样搭配之后,能让炒饭的颜色、口感和味道变得更加丰富多彩,营养平衡也随之改善。

2、减少精白米饭的比例

烹煮米饭时,不妨加入各种杂粮和豆类,比如大麦、小米、燕麦米等,在炒饭时也可以加入甜豌豆、毛豆、甜玉米粒等新鲜种子食材来配合。人们会意外地发现,咀嚼性强、纤维含量高的杂粮,做成炒饭后会更香浓、更美味。

3、减少炒饭的用油量

米饭是淀粉类食品,用普通锅来炒的时候,很容易粘锅。如果用不粘锅来炒,就能避免用油过多和粘锅问题。另外,炒饭时尽量只放一次油。

先放油炒香调料,放入蔬菜丁、豌豆丁、香菇丁等,炒到半熟时,加入米饭同炒,最后把鸡蛋打散倒入锅中,令其均匀地粘在米饭表面上,就可以达到少油又美味的“金裹银”效果。

4、控制炒饭的用盐量

因为要把炒饭当成主食,如果加盐太多,就会造成一餐中钠摄入过量的麻烦。所以炒饭时宜配合多种香辛料,除了最常用的葱花,还可以少量配合小茴香、肉桂粉、黑胡椒、咖喱粉等其他香辛料,增加香气,弥补少放盐造成的口味损失。

另外,还可以用鸡精来等量替代食盐。由于鸡精中的含钠量大约为盐的一半,如果等量替换,既能减少含钠量,又能增加风味,比较容易被人们接受。

5、用少油蔬菜来配合炒饭

虽然丰富配料之后,炒饭已经含有一部分蔬菜,但和一日500克蔬菜、一餐200克蔬菜的目标还相去甚远,而且其中几乎不含有绿叶菜。所以,炒饭不能作为一餐的全部,比如配合一些蔬菜类食品。

同时,考虑到炒饭中已经加入了油脂,蔬菜的烹调就应当注意少油,比如把绿叶菜做成白灼、油煮、炒拌、生拌等。

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