男性冬季四肢经常冰凉的原因，四肢冰凉是很多人都有的问题，这种情况一般与肾虚造成的，可以选用中成药六味地黄丸来调理，多食一些具有补肾作用的食物，下面分享男性冬季四肢经常冰凉的原因。
手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅;
更有可能你不爱运动，或工作以坐为主。你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒等其他症状。经常锻炼身体，保持心情舒畅也会有一定的改善。
1、西洋参泡水饮用;
2、吃芝麻、花生
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;
3、吃洋葱、辣椒
可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼
手脚冰冷的主因
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未 恢复温暖，就该注意啦!因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。
这种情况要说达到改善的目的`其实也是容易达到的，但要说不容易也是很难的，生活中每天喝几杯西洋参水，多食用点含维生素E的食物，多进行体育锻炼，让自己暖起来。
通过以上的介绍相信大家男性朋友们冬季出现手脚冰凉的原因和调理方法有了一定的了解。当我们经常有了四肢冰凉的现象，我们就要特别注意了，这种情况长期下来就会导致自己的心脏变得有些衰弱，严重时甚至会没办法对血液进行正常的供应，所以大家要特别注意。
男人畏寒怕冷手脚冰凉是怎么回事呢
手脚凉属于阳气不足，男性多有肾阳虚。建议用些补肾阳的药物，如金匮肾气丸等等，平时多吃点羊肉，狗肉，也可以用中药泡脚选用巴戟天、淫羊藿、狗脊、肉桂、小茴香、鸡血藤、炮姜、艾叶熬水泡脚平时禁食辛辣油腻生冷食物。
怕冷是典型的肾阳虚的症状。比如吸烟喝酒，暴饮暴食，生活不规律，心情不畅，都会有损肾气的。建议找中医辩证法治疗，主要表现为是手脚发凉,面色容易有一些黄白,畏寒怕冷,可以口服金匮肾气丸,右归丸,食疗也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好、
从上可以看出来我们生活中要好好保养自己的肾，要好好养阳气，平时生活中要注意饮食的禁忌，偏生冷的食物尽量不要尝试，保持好的心情，有一个有规律、有节奏的生活习惯，自己要为自己的身体负责任。
男人经常出现畏寒四肢冰凉的状况，说明身体出现了问题，不仅是因为天气寒冷造成的，还有自身其他的原因。生活中我们要好好保护自己的肾，养成个好的生活习惯，严重时要及时到医院好好检查。
四肢冰凉应该怎么办
适当的做一下运动
再寒冷的冬天也要坚持运动，特别是早上起来以后，适当的运动可以让血液循环，还有新陈代谢加快，这样一整天就会有精神，而且也不容易觉得冷。
饮食上面的调理
冬天是进补的'最好的时间，四肢冰凉的人应该抓住这个机会，吃一些温补的食物，像是羊肉等等，可以多补充一些维生素e，还应该多吃一些坚果，适当的吃一些辛辣的食物，也是可以促进血液循环的，可以让身体变得暖和一些。
注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
四肢冰凉的饮食调理的方法。
一：少吃或不吃生冷、冰冻之品
1：少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。
二：可多食温热之性的食物
1：果品类有荔枝、榴梿、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
三：多吃坚果、胡萝卜
1：由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的'韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
四：服用中药
1：中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
五：可以适当调整烹调方式
1：出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。
六：多吃含烟碱酸的食物
1：烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。富含烟碱酸的食物：动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
七：减少食盐的摄入
1：多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
八：怕冷的人在晚上睡觉前
泡一下脚再入睡，这样可以促进血液循环，让身体暖和起来。
试着想一想，我们泡着脚，吃着新鲜美味的食物，既能满足我们对各种营养物质的需求，还能很好的调理我们的身体，补气血。改善肾虚的状况，我们也可以经常参加体育运动，让自己热起来。
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