因为夏天天气炎热，心脏功能容易受到影响。
就五行进行分析，夏主火，内应于心，在夏天侧重于对心脏护理，能够改善身体。温度高，人们难免会有心浮气躁的感觉，血液流动速度加快，对心脏造成的负荷也会加重。
心脏作为特殊的部位，运行顺畅，是生命持续的表现，一旦终止了运行，则暗示生命结束。心脏阳气充沛，能够促使血液循环更加顺畅，生命活动绵延不断。此外，心脏对于身体水液代谢、汗液调节都起到很重要的作用。
与此同时，在立夏人们的心脏承担的压力更大，作为之交，气候变化无常，可能会因为气候突然变得寒冷，导致人们心脏活力减弱，引起更大的麻烦。那么想要心脏得到护理，在这个时候，应该如何调节呢？
保持平和的心态，心静是很关键的一个环节，保持内心安静、平稳，对于改善身体有意想不到的好处，炎热的季节，不断升高的温度，很容易让人产生暴躁的情绪，保持平和心态，是很重要的事情。
想要心态逐渐保持平和，应该做到不以物喜不以己悲，不要被外界的.因素干扰，即使有很多事情差强人意，并没有想象中那么好，也不要自怨自艾，以豁达、乐观的心态迎接一切，无疑才是最好的。
借助于睡眠，可以改善身体，又分为午睡与晚上睡眠，先来说说午睡，在夏天，很多人会感觉到精神不振，总是昏昏欲睡，事实上，也与心脏供血有关。白天温度高，人们容易出汗，出汗多散热快，血液往往聚集在体表，大脑血液减少，尤其是吃完午饭，消化道供血增多，大脑供血减少，更有昏昏欲睡的感觉，此时，应该坚持午睡。
至于晚上睡眠，更应该坚持早睡早起的原则，很多人在晚上会与朋友吃烧烤、喝啤酒，惬意的生活，很容易影响到正常睡眠，睡眠时间晚，作息不当，对心脏也会造成很大影响。建议大家晚上十点半一定要入睡，想要睡眠质量更高，可以在睡觉前泡脚。
夏天养心，还可以借助于饮食，食用一些养心食物，达到更好护理身体目的，此时，可以吃点莲子，莲子的养心效果很强，本身这个食物入心经、肺经，达到了养心、益肺的作用，尤其是莲子心中的生物碱，更具有强心作用。
对于一些心火旺的人，还可以吃点苦瓜，苦味菜能够起到清心降火作用，苦瓜刚好可以达到这个目的，心火慢慢降低，改善身体不适。
为了降心火，有很多人选择吃冷饮，在刚刚吃进嘴里的瞬间，确实能够让人身心变得很舒适，但是，一旦吃多了，很容易损伤脾胃，甚至会造成拉肚子，反而不利于健康，所以冷饮一定不能乱吃。
一、养心要吃好
养心可以多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。
1、吃鸡鸭蛋
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。从现代营养学的角度来看，有一定的科学道理，鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。
还可以吃鸭蛋来缓解，鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。
2、吃点儿酸
与春天“提甘减酸”不同，夏季要吃点儿酸，因为夏天更易发生脾胃不和及脾虚等症状。
酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效，比如常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。
3、喝绿茶
夏天的温度很高，细菌的繁殖速度就会大大加快，很容易肠道出现问题。而茶叶具备了杀菌的功效，从而有效抑制了细菌的生长，提高了肠道的'免疫能力。
同时绿茶水可以来补充体内因流汗而损失的钾盐，从而使得机体处于正常运转下；再者，茶叶中的咖啡碱会刺激神经，从而达到了提神醒脑作用。
4、三瓜一芽
三瓜一芽就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。
苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素。俗话说：福自“苦”中来，苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。夏天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，也可增进食欲、健脾利胃。
黄瓜里含有丙醇二酸，有助于加速体内脂肪的分解；西瓜是夏天防暑降温最好的水果，还可以利尿，帮助排毒；绿豆芽在从绿豆发成芽时，营养也可以说是“化茧成蝶”，维生素C的含量增加了70%左右，是非常好的减肥美容食品。
二、养心要动对
中医说冬藏夏发，夏天阳气开始生发，身体需要快速壮大，所以会出现一些亏损，就容易出现夏乏。因此，对抗夏乏最好的办法就是要积极地运动，并且要早睡早起。
不过，运动时要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，反而会损伤心阳，中医素来有“汗为心之液”的说法，汗液流失过多，则可能加重心慌气短乏力的症状。
所以，清晨早起后，可以运动，但不要剧烈，不妨在住所附近的林荫道、花间处散步、慢跑，选择太极拳、八段锦等活动，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
傍晚17点到19点也是一个运动的好时间，单次运动时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。运动后应及时补充体液，少量多次饮水。
三、养心要怡情
人在夏天往往会比其他三个季节更加易怒，哪怕是平时温文儒雅的人在夏季有时也会变得烦躁不安，爱发脾气。其实，这些都是心火旺的表现。
所以在夏季这种暑气当道的气候条件下，我们一定要好养心，防止因“心火旺”而受到伤害。夏季养生的关键是使人“无怒”，“气旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“乱”。
心情烦躁就是“乱”，就是“逆”，就会使神志受伤，因此心理养生不可忽视，注意保持平和心态和愉悦心情，反而能减轻燥热感。
郁闷烦躁时,不如听听舒缓音乐、看看优美画册，练习一下毛笔字，室内的窗帘和装饰也宜采用冷色系，以便更好地保持心情愉悦。
夏季养心三妙方
夏季养心方法一：早起花间走
夏季要避免大汗淋漓，以免汗液过多流失导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康。怎么办呢?不妨在夏天最凉爽的清晨起来，到住所附近的林荫花间处散散步，让身体微微出汗，能颐养心神，有助于体内阳气的升发，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
夏季养心方法二：午睡转眼睛
很多人都知道“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候，如果能在一开始练练转眼球，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
夏季养心方法三：晚归梳“五经”
很多人有早上梳头的'习惯。其实，晚上回家之后也应该“梳梳头”。这里教大家梳头可不是用梳子，是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五经”。
怎么做呢?先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共五条经脉。回家略作休息后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。
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