營養的精選

1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米麪、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麪雜糧、豆製品及薯類。2、肉、蛋、奶類的選擇：鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡...

美化肌膚由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。對於女性慢來説可是福利了哦，可以美容養顏哦。抗菌消炎芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸...

鴨肉下水湯材料：鴨的下水（一副）、薑絲。調味料：鹽、酒。做法：1.將鴨的下水洗淨，放入熱水中燙後，再以清水洗淨，切片。2.放兩碗開水，滾開後加入下水、及薑絲及調味料，稍許即可熄火盛碗。功效：可以滋...

提高免疫力膽囊炎一日三餐營養食譜，在我們的日常生活中，有很多人是有膽囊炎的，擁有膽囊炎的患者也不能亂吃東西，我們可以根據患者的自身情況來決定該怎麼搭配，一起來看看提高免疫力膽囊炎一...

營養均衡的一日三餐食譜，一日三餐的食譜裏面飲食上面的搭配一定要均衡，不能過於油膩或者是過於清淡，蛋白質、礦物質以及脂肪的攝入一定要均衡，這樣子才能保證每日人體所需。下面來了解營養...

黃豆、黑豆、豌豆等。哪種豆類是最有營養的11、綠豆平時生活中可以適當選擇一些豆類食物進食，因為本身豆類食物就含有人體需要的營養物質，像常見的綠豆適當進食對身體有幫助。綠豆具有清...

荸薺，又稱馬蹄，馬蹄，即馬的蹄，原產於印度。在醫學上，馬蹄也佔有一席之地。馬蹄性甘味寒，入肺、胃三經。有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。碧綠的馬蹄莖苗，其藥名稱為“通天草...

肥胖直接起因是長期能量攝入量超標，治療就必須堅持足夠時間，持之以恆、長期地控制能量攝入和增加能量消耗，徹底糾正能量高代謝狀況，切不可急於求成。建立控制飲食和增加體力活動措施，是取得...

一日三餐營養科學搭配，在我們的日常生活中，我們需要做到的就是按時的吃飯，科學的吃飯，不能飽一頓餓一頓，這樣會對自己的腸胃不行的，一起來看看一日三餐營養科學搭配一日三餐營養科學搭配1一...

更年期是女人的特殊時期的又一個重點，是女人的又一個轉折點，作為女人，更年期營養一定要跟上。女性一生中要經歷月經期、孕產期、哺乳期以及更年期等等，我們統稱為特殊時期。因此在這些時期...

利尿消腫、降脂減肥、解酒、解毒等。紅豆沙的營養1豆沙是主要的餡料之一，很多美味的食品都會用到，例如月餅、元宵、粽子、包子等。豆沙的製作工藝繁雜，可以選擇市場上出售的豆沙製品，加入...

補充鐵質，熱量，蛋白質以及穀類的食物。五個月的寶寶需要哪些營養11、水分不要因為母乳或奶粉量的遞減而減少寶寶對水分的攝取，尤其在夏天，更要多喂水或稀釋過的果汁。五個月以後就需要給寶...

新生兒出生後的2～4周內生長最快，按新生兒中等增長速度計算，每日增長體重在30克以上。新生兒補充營養的主要方式為：母乳餵養、混合餵養和人工餵養。新生兒期較其它各期相對營養素需要為高，為...

白領麗人經常勞心和用腦，或因為工作太忙而忽視了早餐和午餐，影響身體健康。為保持身體健康，頭腦清醒，白領麗人必須調整飲食習慣，吸收身體所需的8大營養。首先，白領麗人在飲食的安排上，必需做...

一、草莓對夜盲症有很好的治療效果草莓中胡蘿蔔素的含量較多，胡蘿蔔素是維生素A的主要來源，維生素A對保護我們眼睛的視網膜和養護肝臟都非常有幫助。維生素A又叫視黃醇或抗乾眼病維生素，...

6個月以下嬰兒，生長髮育特別旺盛而消化能力比較脆弱，母乳是最理想的食品，如果特殊情況可選用其他乳類食品。但乳類中缺乏鐵質，維生素B、C的含量也不足。乳類為流質食物，隨年齡增長會不能滿...

健身後應補充水，蛋白質等物質。健身後應補充哪些營養11、水：運動時肌肉產生大量熱量，為了維持體温保持肌肉的功能，需要靠出汗降低體温，流汗會損失大量的水分，故要及時補充充足的水分。2、蛋...

“心理營養”是相對於物質營養來説的，是指孩子在不同成長階段，他們的心理需求。如被接納，被認可，被讚美，被尊重等。還包括不同年齡階段，他們內心心理成長的規律。而這些隱性的元素，不同的個體...

全麥餅乾這種小零食有很多用途：早上你可以在牀上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上，在車裏吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間;辦公室裏當你突然有了想吃東西的慾望，它就...

很多媽媽認為把孩子送到幼兒園就萬事大吉了，不用再為孩子吃的東西操心，孩子回家就只吃零食不吃正餐了。其實有些東西是幼兒園很少吃到或者吃不夠量的，長此以往可能會造成孩子的營養不足，體...

兒童營養飲食如何搭配首先，飲食中的穀物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以給孩子的大腦活動提供足夠的能量，如若不足，就會造成大腦能量供給不足，影響反應能力。其次，乳製品中富含的...

1、黑米不但蛋白質及脂肪等含量高於普通大米，並富含維生素、核黃素、硫胺素及鐵、銅、鋅、硒等微量元素，而且含有人體所需的氨基酸的含量也高於普通大米，而且氨基酸的模式比較接近人體模...

雞蛋果就是百香果，百香果含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。雞蛋果有什麼營養1雞蛋果內含多達165種化合物，17種氨基酸和抗癌的有效成分，這些營養成分可以有抗老化的作用，對於...

營養均衡的一星期食譜，一週時間充足,可以做一些複雜的而且營養仍然十分豐富的食物,來犒勞自己的同時不忘記補充營養。下面來了解營養均衡的一星期食譜。營養均衡的一星期食譜1一週的營...

怎樣自制狗糧最有營養，狗糧雖然是一種比較適合狗狗吃的食物，但是畢竟是加工食品，自制狗糧用一些煮熟的米飯和一個烤箱來做即可，以下分享怎樣自制狗糧最有營養。怎樣自制狗糧最有營養1配方...