養生的精選

【最滋補的是大米】日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、...

多果少糖食糖過多，會使患糖尿病的機率增高。多食水果則能減少患腦中風的危險，而且還能防癌抗癌。多茶少煙茶對人體的益處很多，可生津止渴，消除疲勞，清肝明目，還能防癌，抗衰老，延年益壽等。而吸...

1、主食及豆類的選擇：大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。2、肉蛋奶的選擇：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽...

白領上班必不可少的就是電腦，上班一直使用電腦，有的人下班還要加班，依然要面對電腦。長期以來，身體各種不適接踵而至。那麼白領一族應該如何保健呢？1、注意保護眼睛。電腦產生的輻射會傷害...

能眠者可長壽身體的健康離不開每天的養生工作，睡眠也是其中之一。我國醫學歷來重視睡眠養生，認為“眠食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養生之訣...

今年3月，72歲的瀋陽市民李梅茵參加了某保健品公司舉辦的“免費健康體驗”活動。活動期間，銷售人員極力推銷一種保健食品，稱其“可預防和緩解動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗塞、高血壓”。...

電腦族要警惕四種痛1、手痛：腕管綜合徵。整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合徵（也稱“鼠標手”），該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痺、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發炎之外，其...

現在城市生活壓力比較大，失眠漸漸成為了許多人的難言之苦。那麼下面介紹一些中醫保健的方法，在中醫養生的理念指導下，讓大家不再為失眠而困擾。中醫支招：倒立長時間的工作會使得你的大腦極...

更年期該如何養生，更年期是女性人生中一個重要的階段，由於性激素的減少和生理變化，女性在這個時期面臨着許多健康問題。因此，更年期的養生非常重要，可以幫助女性緩解不適症狀，維護身心健康。...

柚子上火還是降火柚子降火。柚子味道酸中帶甜，而且略帶苦澀味，它是一種性質微寒的水果，人們食用它後不會上火，反而能起到清熱去火的重要作用，特別是在秋天食用，能防止秋燥症狀出現，也能讓人們...

五穀養生粥配方大全，悠閒的時光，給家人做一道好喝又健康的粥，是個不錯的選擇，隨着人們對於自我身體養生的日益關注，也會有意識的食用一些養生粥品，以下分享五穀養生粥配方大全。五穀養生粥配...

第一件就是散步。很多人忽略了散步這個細節，認為上班勞累了一天，根本沒有必要再去散步了。其實不然，平心靜氣地散步10~20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。第二件就...

飲食調養、穿衣要“捂”起來、飲食要注意預防上火。春季白領養生的要點11.飲食調養春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微温之品。春季飲食養生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含...

蜂蜜秋天養生1、秋天人們容易出現疲勞，也就是人們常説的秋乏症狀，而蜂蜜對這種症狀就有很好的消除功效，因為蜂蜜中有大量的天然果糖和葡萄糖，這些糖份進入人體後能快速轉化成能量，讓疲勞的...

1、秋季養生要少吃辛辣食物：一旦進入秋季，我們在飲食上就需要特別注意，應當減少辛辣食物的攝入，取而代之的應該適當添加一些酸味的食物。除此之外，這個季節的氣候也逐漸開始變得乾燥起來，只...

養生適宜的居住環境要求，影響健康的因素有很多，除了自然環境因素，房屋的內部環境，房子所處的地段，居住環境的好壞，會直接影響我們的心理狀態和生活狀態，以下分享養生適宜的居住環境要求。養生...

豬腎木耳湯、當歸鯽魚湯、桂圓紅棗茶等。女性夏季豐胸調理氣血的養生湯1豬腎木耳湯這款湯採用木耳、豬腰、高湯和竹筍等製作而成。其中豬腰在中醫看來入腎經，有補腎和強腰的功效;木耳黑...

白領養生的重要祕訣，眾所周知，辦公室一族，即白領，是一羣非常需要養生的人，她們看起來工作清閒，但壓力也很大，而且多年坐着辦公，對身體很不好，下面我們來具體看看白領養生的重要祕訣。白領養生的...

女人養生的注意事項，在我們的日常生活中，我們大部分的女性都開始了養生，但我們女性在養生的過程當中，我們也是需要根據自身的情況來判斷自己該怎麼養生，一起來看看女人養生的注意事項女人養...

催人體呼吸器官機能的好壞，關係到壽命的長短。中國醫學早已有“呼吸的精氣，獨立守神”、“諸氣皆屬於肺，肺是氣之本硫”的記載，認為肺氣的衰旺，是人的壽命長短的標誌。據有關資料報導，近幾年...

玉米鬚，也稱玉麥須。最早藥用記載見於1476年的《滇南本草》，是我國傳統的中藥材，吃玉米時大家都愛光煮玉米，把玉米鬚扔掉。專家指出，這其實是浪費。在中藥裏，玉米鬚又稱“龍鬚”，性平，有廣泛的...

1、醒來：不要早上起牀就光腳丫子腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負...

1.堅持幾個“少”：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少靜多動、少憂多眠。有一首詩中寫道：“一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶。”2.堅持幾個“常”：發常梳，面常搓，鼻常揉...

如今生活壓力比較大，人們在重壓之下往往會出現身體乏力、精神不振的現象，當你的身體出現這種情況的時候，大家就要當心了，這可能是疾病的前兆，需要引起人們的重視。當亞健康危害人們健康的時...

白露時節話保健一：貼秋膘又有新説法在經歷了炎炎夏日之後，涼爽的白露節氣的到來，讓人們食慾大開，所以很多人開始強調海鮮肉類等營養品的進補，也就是所謂的貼秋膘，這貼秋膘也有了新的內容，是什...