一年四季的養生保健食療法的精選

【春季】：韭菜竹子【做法】薺菜洗淨燒熟切成末，加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和，百頁一切二用滾水燙泡後冷開水激涼瀝乾，攤放在潔淨的砧板上，一端放薺菜餡，捲成長卷，斜切成收裝碟。此菜明目...

食物：桂圓；紅棗（鐵和磷）；動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、橘子（鐵）；花生內衣。注：在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏...

補腎：雙豆帶子蒸豆腐豆腐作為食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能。帶子新鮮水靈，和豆腐絕妙搭配，納豆和豉汁兩種味道帶給你雙重美味體驗。材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯...

子宮肌瘤是常見的一種婦科疾病，冬季來臨，天氣變得越來越冷。子宮肌瘤患者在冬季發病的可能性越來越高。目前治療子宮肌瘤的方法主要有藥物治療和手術治療，但是兩種治療方法都有侷限，藥物治...

菜名：人蔘枸杞酒原料：人蔘３克，枸杞子３５克，熟地黃１０克，冰糖４０克，白酒１０００克。製作：將人蔘去除蘆頭，用濕布潤軟，切片；枸杞子與熟地黃除去雜質、洗淨，裝入紗布袋內，紮緊袋口。冰糖放入鍋中，用適量清水加熱溶化至沸...

桂圓枸杞雞湯材料：準備一斤雞肉，一百克桂圓，二十五克杞子，四克鹽。做法：1、先把雞肉洗淨，切塊；2、桂圓去殼；3、枸杞洗淨浸泡片刻；4、雞肉塊放入多囊卵巢綜合徵的治療方法滾水中焯燙後撈出，衝淨後...

1、老年養生保健的食療方（1）清燉蛇湯用活蛇1條，食鹽、生薑、胡椒粉各適量。鍋內加清水，蛇段放鍋內，加適量食鹽、生薑和白胡椒，上旺火煮沸，再改小火燉，大約煮1小時。此湯清香味美，肉白細嫩，驅風除...

龍眼肉粥主料：準備十五克龍眼肉，十五克紅棗，一百克粳米。做法：先把準備好的粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬半小時，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。功效：...

一年之計在於春，一日之計在於晨。很多人喜歡春季晨跑，這對於春季養生是個強身健體的方法，不過春季有哪些中醫養生保健方法呢？一起和5H網小編來了解一下吧，畢竟身體健康才能收穫精彩。春季中...

鵪鶉燴玉米取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗淨；將鵪鶉肉、豬肉切成...

菜名：核桃仁雞丁原料：雞脯肉２５０克，核桃仁１００克，水髮香菇１５克，玉蘭片１５克，火腿１０克，雞蛋清１個。製作：將雞脯肉去筋切丁，用雞蛋清和濕澱粉漿好。香菇、玉蘭片，火腿切成小塊。核桃仁用熱油稍炸至黃色。將雞丁用熱...

菜名：韭子粥原料：韭菜子１０克，粳米５０克。製作：將粳米淘洗乾淨，韭菜子用文火炒熟，一併放入砂鍋內，加入清水和少量精鹽，用文火煮至米開粥稠即可。服法：每日２次，温熱食用。功效：功能温補肝腎，助陽固精。用治...

根據中醫"春夏養陽"的理論，夏天是治療秋冬病症的有效時機。一些因陽氣虛弱而在秋冬季節發作的疾病如慢性氣管炎、哮喘等，可在伏天用中藥貼敷，或用艾灸温壯陽氣，是冬病夏治的有效方法。1...

1、秋冬養生保健食物TOP1：不可不喝蜂蜜我國古代醫學家早就總結出秋季養生經驗之道：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”蜂蜜有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天裏吃蜂蜜，可以...

我首先介紹主食類，在生活中可以分別用花生、杏仁、山藥、芋艿、白木耳、黑木耳、銀杏、葡萄、百合、牛乳、冰糖、胡蘿蔔、桔子、豬肉等與糯米烹調加工製成的粥類。也可根據食用習慣製成...

九月養生應本着陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽祕”的原則。精神調養在秋天非常重要，因為秋天有萬木凋謝之感，人容易產生“悲秋”，所以要培養樂觀情緒，保持神志安寧，以適應秋天平容之氣。...

適當的運動，增加抗寒的能力、飲食合理搭配，少油、少鹽、多選擇高蛋白的食物、多吃蔬菜，防止便祕等。老年人養生保健的方法1對於一個人來説，最重要的莫過於身體健康，對於老年人來説，更是這樣...

冬季養生食譜—雞絲湯用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯...

1、主食及豆類的選擇：大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。2、肉蛋奶的選擇：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽...

菜名：砂鍋人蔘雞原料：嫩母雞１只（約１２５０克），人蔘３克。製作：將入參洗淨，切成薄片。將母雞宰殺，退去毛樁，去除內臟，剁去雞爪，投入沸水鍋內汆透，撈出，洗淨，瀝去水分。在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入葱、姜，煽出香味，烹...

冬季腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大的傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裏，要少食鹹味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎功能。黏...

一年四季，春生夏長，秋養冬藏，由於節令氣候各不相同，養生方式自然也不一樣。在飲食方面，當然也應該依照時序，並搭配各個季節的養生要點，來加以選用、調理當令食材。如此一來，才更能讓身體在適當...

立秋要養肺立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾...

鬆肩：練出酸脹感對久坐的辦公一族來説，鬆肩算得上一門“必修課”。這個羣體每天的運動量有限，平日肩胛周圍的肌肉，都處於緊張狀態。久而久之，肌肉緊縮變硬，壓迫血管，阻礙血液循環流通，就會出現...

春季飲食要掌握一個原則：根據氣温變化，食物由温補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。早春飲食取温避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於温補的蔬...