總是聽被人說什麼寂寞空虛冷,人真的會感到空虛嗎?為什麼會感到空虛了?空虛的時候應該如何擺脫這種感覺呢?針對這個問題本期為大家解答下!
人為什麼會感到空虛社會在快速的發展,物質文明已經達到一定的高度,但是精神文明卻還很落後,這使得很多的人會感到精神上的空虛,尤其是中老年人,覺得活著沒有意義。這種生活意義上的迷失和價值觀的偏離,讓人覺得生活中到處是艱難,活著無意義,這是精神方面的問題,人性方面的問題,醫學上稱為“精神神經症”。
引起空虛的原因1.對自我缺乏正確的認識
過低的評價自己的能力,處於憂鬱、沮喪、思想空虛的狀態。目標不切實際,陷入志大才疏的窘狀中。
2.對社會和人生價值觀的錯誤認識
處於“管中窺豹”的狀態,凡事只看到一面;當自身利益與社會價值產生衝突時,完全追求自己的個人利益,不顧大局,當個人私慾得不到滿足,便會心生不滿,萬念俱灰。
3.外界環境突變
當身處的環境短時間內發生巨大的變化,比如失戀、離婚、失業、投資失誤等,心理無法承受,引起的失落感。
4.功利主義價值觀
功利主義價值觀是造成生命無意義觀的重要因素,尤其是在經歷大半輩子老年人身上可以很好的體現。老年人易患各種疾病,會出現精神上的空虛和對死亡的懼怕,害怕死後無意義,便把延長生命當成生命的意義。
5.幸福感缺失
有些人有著常人無法想象的物質生活,但是內心卻是空虛的,感覺不到一點點的快樂,為尋求安慰,會去尋求一些其他的東西,比如吸毒。
如何擺脫心理的空虛感第一招:調整需求目標
空虛心態往往是在兩種情況下出現的。
一是胸無大志。
二是目標不切實際,使自己因難以實現目標而失去動力。
因此,擺脫空虛必須根據自己的實際情況,
及時調整生活目標,從而調動自己的潛力,充實生活內容。
第二招:目標轉移
當某一種目標受到阻礙難以實現時,
不妨進行目標轉移,
比如從學習或工作以外培養自己的業餘愛好(繪畫、書法、打球等),
使心情平靜下來。
當一個人有了新的樂趣之後,就會產生新的追求;
有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整,
並從空虛狀態中解脫出來,
迎接豐富多彩的新生活。
第三招:博覽群書
讀書是填補空虛的良方。
讀書能使人找到解決問題的鑰匙,
使人從寂寞與空虛中解脫出來。
讀書越多,知識越豐富,
生活也就越充實。
第四招:忘我地工作
勞動是擺脫空虛極好的措施。
當一個人集中精力、全身心投入工作時,
就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱,
並從工作中看到自身的社會價值,
使人生充滿希望。
第五招:求得社會支援
當一個人失意或徘徊時,
特別需要有人給以力量和支援,予以同情和理解。
只有獲得社會支援,
才不會感到空虛和寂寞。
那麼你是不是清楚了,知道在生活中我們可以怎麼樣更好的擺脫自己的心理的空虛,學會了擺脫自己心裡上的空虛的話就可以很好的幫助我們的健康了。