可以适当喝。
酸奶是公认的一种营养价值比较高的食物，而且也比较安全，不管是哺乳期间还是非哺乳时间都可以放心地食用，酸奶当中含有大量的钙、蛋白质，另外还有大量的.乳酸杆菌对人体有益，可以预防骨质疏松，另外哺乳期间喝酸奶还可以补钙、防止发生新生儿佝偻病。
哺乳期需要注意：
首先，不要乱吃药。和怀孕期间一样，哺乳期的宝妈也不能随意服药，如果在哺乳期生病，必须在医生的指导下服药，不能擅自服药，以免影响婴儿的健康。
第二，确保乳房卫生。喂奶前要用热毛巾擦拭乳头，确保乳房清洁卫生，避免婴儿患病，吃奶后及时擦拭婴儿嘴巴，这样可以保证宝宝皮肤的干爽。
第三，确保奶水充足。哺乳期间，宝宝必须保证营养均衡，既能为宝宝提供充足的营养，又能维持正常的乳汁。
第四，及时处理多余的奶水。如果宝妈出现了乳汁分泌过多，必须及时用吸奶器吸奶，需要注意的是，吸奶前必须清洁吸奶器，以避免细菌侵入乳房并导致乳腺疾病。
第五，正确喂食。如果宝宝正在吃一个乳房，而另一个乳房也分泌乳汁，要及时用毛巾裹住乳房，以免溅到衣服上。
第六，及时打嗝。喂奶后，要把宝宝抱起来，放在肩膀上，拍拍宝宝的背，这样可以帮助宝宝打嗝，减少吐奶的现象。
第七，不要乱吃。在哺乳期，不仅要保证营养平衡，还要保证健康饮食，避免吃冷、辣的食物。为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、油菜、菠菜、大豆及其制品等。
妈妈在给孩子断奶时，不必挑选在宝宝生病期内，由于生病期内小宝宝的免疫力下降，了解回奶的方法，正确的回奶方法有这些，快速回奶的正确方法要知道，人体较为孱弱，这时断奶后很有可能会危害病况修复。此外，夏季也不是断奶后的最佳时机，由于夏季因为酷热会使小宝宝的消化吸收作用变弱，忽然更改小宝宝的菜谱会让小宝宝胃口更为不佳，危害小宝宝发育期。
选正确了机会，退奶也会更为非常容易一些。当然回奶的'方法比较多，妈妈们能够融合起來用，实际效果更强：母亲生完孩子能不断乳汁分泌，关键便是由于小宝宝的吸吮不断不断对乳房开展着刺激性。
因而，要想退奶，就需要慢慢降低这一刺激性。实际的方式有：慢慢降低每日的喂母乳频次；慢慢降低每一次喂母乳的时间；每一次不必彻底排尽胸部；防止小宝宝含着乳房入睡；防止用开水清洗胸部等。
这一全过程不断大半个月上下，妈妈的乳汁代谢便会慢慢降低，并且也比忽然断奶后更非常容易让小宝宝接纳。退奶期内，妈妈们能够多吃一些回奶食物，例如苋菜、山楂果、茄子等。
此外实际效果比较显著的回奶食物有麦芽糖和麻椒，麦芽糖中药房一般有销售，每日用50克上下麦芽糖，加适当老红糖和水放锅内烧开，过虑掉碎渣后食用，替代每日的饮水。还可以用20克上下麻椒加老红糖熬水喝。
在退奶期内，要吃发奶的食物，例如花生猪蹄汤、草鱼等。与此同时能够适度降低每日的每天喝水量，了解回奶的方法，正确的回奶方法有这些，快速回奶的正确方法要知道，降低奶水的代谢。
假如小宝宝爱上了别的食材，当然会降低对奶水的要求。妈妈们能够试着着做各种各样合适孩子吃的宝宝辅食，尽可能把宝宝辅食做得美味可口，让小宝宝一点点地提升宝宝辅食，降低奶水，当然地断奶后。
那么，哺乳期回奶了怎么追奶呢？吃猪蹄汤能帮助下奶吗？
1、调节心情：很多人追奶就把重点放在“吃”字上，其实心情对哺乳期妈妈的乳汁分泌影响非常大。如果哺乳妈妈情绪低落，整天心情不好的话，吃什么对追奶都没有多大效果。
所以宝妈要想乳汁分泌旺盛的话，就请凡事想开点，把心情调节好，才能让泌乳素分泌得更好，才能分泌出更多乳汁给宝宝喝。
2、多允吸：一些宝妈看奶水不足，于是一整天就给宝宝允吸一两次。于是时间一长，奶水越来越少了。所以宝妈要多给宝宝允吸，有助于母乳分泌更好。
3、营养充足而均衡：作为哺乳期妈妈，自身摄入充足而均衡的`营养是必不可少的。哺乳期妈妈对蛋白质、钙、维生素等摄入不能少，所以哺乳期妈妈不能吃得太素。新鲜的鱼肉豆蛋奶都要吃，蔬菜水果也不能少。
哇咔秀
