保持精力旺盛、保持风趣幽默健谈、感情专一。
法则一、保持精力旺盛
每天晨起锻炼身体20分钟，可以跑步，可以做俯卧撑，也可以做跳跃运动，使心率加快，不仅能够燃烧身体的卡路里，还可以为身体充电，心情也是特别的好，工作起来自然也是事半功倍的。
多喝水，不光女人每天要喝八杯水有利于健康，男人也是要多喝水，有利于身体内清洁，而且可以润肺清喉。
吃饭也要注意营养，一日三餐，早餐也很重要的，讲究吃早餐的人精力会相当的充沛。
适时的加一些能量，比如午休的`时候可以喝一杯咖啡，下午三四点的时候可以吃点巧克力或是点心之类的。
法则二、保持风趣幽默健谈
一个懂得幽默的人，必然是一个乐观的人，一个健谈的人，必定是一个心态比较平和的人，一个风趣的人，一定是一个对生活充满信心的人。看新闻，关心时事，有上进心，就是一个男人的可爱处。
一个风趣幽默健谈的人，和周围的人一定相处的特别的好，也会很有影响力，受到同事及朋友的喜欢，生活处处充满了和谐。
风趣幽默健谈的人，给别人的感觉是特别的自信，而且你的自信也会影响到别人，应该说自信的人影响他人，不自信的人受他人的影响。
法则三、感情专一
其实很多时候，男人和女人之间就像是在角逐，又像是在互相征服，一旦沦陷那么你就输了，所以也许你很优秀，身边有很多美女对你爱慕，但是你还是始终如一，执子之手与子偕老，年轻的风花雪月怎能比得上老来相伴，互相依靠。
感情专一的你在生活上事业上，也不会有其它方面的杂事来干扰心性，平静的心性更易成就事业。
一个成功的男人背后总是站着一位默默付出的女人，你的专一只会让站在身后支持着你的老婆更愿意为你付出一切。
通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。
要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的'训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
1、不要在周末才想到要去超市
你是不是只有周末晚上才有空去超市，而每次去采购都如同一场战役?周末购物除了嘈杂拥挤、空气混浊之外，你还要在收银台等待很长时间!如果可能的话，尽量星期一或星期二上午去商店购物，可以帮你节省下很多时间。如果是上班族的话，可以选择中午休息时间到附件的超市快速采购一下。
2、先做不想做的事情，而不是把它留到最后来做
想想近期你要做事情里，最害怕、最不想做的是什么，然后把它挑出来解决掉。
如果你在早上就把一天中最棘手的事情优先处理掉，这样在余下的时间你都会轻松很多。最难的事你都已经Hold住了，还会有什么压力呢?而与之相反的是，如果你把最不想做的事情放在最后，那么在完成所有工作之前，你都会处于它给你带来的压迫感之下。
3、早上做些运动
当然，在一天的任何时候做些健身活动都比不做要好。但许多专家认为，晨练可以有助于消除压力，为新的一天打下一个很好的.基础，还可以让你在一天结束时睡得更好。
早上起来锻炼一下，不仅可以让你在每天清晨就将健身从你的待办事项中除去，而且还能增强内啡肽的活力，让你拥有充沛能量，迎接接下来的工作。
4、更重视早餐
早餐不只对你的身体健康有很大的好处，它还可以帮你抑制压力，赋予你更大的内心力量来度过每一天。
吃一顿充满能量的早餐，可以让你拥有好心情，精神百倍地迎接挑战。优质的早餐应该由瘦肉蛋白质、复合碳水化合物、水果或蔬菜组成。
5、不要在早上急着看邮件、微博或者QQ
当你醒来时或到达办公室时，你是否急着打开电脑查询信息?这个习惯其实会给你带来更多的心理压力，你应该学会控制信息，而不是让它时刻来支配你。
让电子邮件、微博或者QQ成为你一天的开始，容易让你在其他事情上分心，降低你的工作效率，最后你就会因为在其他重要的事件上落后而烦躁。要改变这种糟糕的情况，不妨试试在中午的制定时间查阅并回复所有信息，并且限制好时间，比如半个小时，超出时间之后就把它们全部关闭掉。
6、周日为平日晚餐做好准备
平常既要上班，又要回家做饭，是不是觉得很累忙不过来?你可以试试看在周末的晚上多做点菜，预备好之后的至少2顿晚餐，这样会让你觉得轻松很多。
7、使用分装洗衣篮
每天工作都好累，待洗衣物也堆积成山，虽然洗涤的工作是洗衣机在做，可是搜集、折叠、整理衣物也要花上很多时间!
如果你总是一次性洗很多衣服，那么不妨为你家庭的每个人准备一个独立的洗衣篮，需要洗的衣服都扔在里面，这样你就不用把脏衣服扔得到处都是，在取出、折叠和收拾所洗的衣服时，你也只需要整理一次。这个方法会令你的洗衣时间节省一半，也会让你的居住环境更为整洁。
8、让你的手机来帮忙
一旦你为自己做好一天、一周、或一月的组织计划，把该办的事情都整理得非常清晰，那么你的压力就会少掉很多。既然你每天都离不开手机，何不考虑一下用它来帮你减轻烦恼?你可以将处理待办事项的应用程序下载到你的手机里，这样你就能时刻掌控自己的工作计划了!
9、在睡前为第二天做准备
令压力减小的关键是未雨绸缪。如果你能在你的闹钟响起之前，提前几个小时就开始这一天，那么你就能更好地掌控你的生活。
在每天睡觉之前，不妨浏览一下你的备忘录，如果有些事项能让你减轻第二天的压力，那不妨马上就把它解决掉。比如准备好第二天要穿的衣服、把需要带的东西都装进包包、准备好你的午餐等等。在前一晚而不是当天早上做这些事情可以让你更加从容不迫。
10、在上下班途中做一些事情
每天都要耗一两个小时在公交、地铁上?赶紧把这些时间利用起来吧!你可以用手机检查一下你的待办事项、本周的饮食计划，或记下对某个工作项目的新想法。这段空闲时间可以让你对今天的工作做到心中有数，很多坐在办公桌上挤破头也想不出来的好点子，也说不定就会在此时迸发呢!
哇咔秀
