冬季预防老年人脑血栓形成的保健方法
1、预防脑血栓，保证充足的水份。
我们如果饮水不足就会导致我们体内血液变得的粘稠，血液的流速会变慢，体内的废物也是不宜排出。所以，在日常的生活中，我们要尽可能的多喝一些水，对老年人来说更是要多喝，老年人在不同的程度上都有血液浓黏稠的特点，多喝水是很好的预防方法。
2、积极治疗基础疾病。
对于已有高血脂、糖尿病、短暂性脑缺血发作以及有冠心病病史者，应长期预防治疗。
3、遵循合理的健康饮食原则。
①限盐
某些脑血栓病人还患有高血压病，所以在食盐上要注意分寸，食盐的用量要减小，每日保持在3克最为合适。
②限糖
脑血栓患者是不宜吃过多精制糖和含糖类的甜食，因为体内的糖会转化为脂肪，并蓄积起来，增加血糖、血脂及血液粘滞度，对在恢复过程中的脑血栓患者极为不利。
③肥胖者限制主食脂肪的摄入量
如肥胖者应限制主食的摄入量，控制体重;少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化。
④禁止吸烟喝酒
吸烟的危害自然不必说，会严重的破坏血管的健康，同样大量的饮酒也会伤害大脑的血管，这些也是导致脑血栓的高危因素，所以，一旦血压升高或者心脏功能下降的人建议戒烟。
⑤适量增加蛋白质
脂肪量下降就要适当增加蛋白质，如食鱼类、豆制品、瘦肉等，但不宜吃太多，每日保持一定的量，吃这些有利于降低血液胆固醇以及血液粘滞。
4、注意控制血压。
将血压控制在一定的水平上，但也注意不要将血压降得过低。因为低血压可引起脑供血不足，易导致脑血管栓塞。
5、注意天气变化，增减衣服。
专家指出，老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。
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