綠茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
綠茶
綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C，可以幫助消除體內的自由基，也可以抗輻射和氧化，保護細胞健康，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態，對經常面對電腦的上班族來説是最好的飲品。
菊花茶
菊花有明目清肝的作用，加入適量的蜂蜜，製成一杯菊花蜂蜜茶，可以讓你恢復好的狀態，對於解鬱有很大的幫助。常飲菊花茶對眼鏡和肝臟都非常有益。白領人羣飲用菊花茶的話可以有清熱解毒的作用，而且還可以保護肝臟，保護視力，對經常用眼的人羣來説是不錯的'呢。
玫瑰花茶
味甘微苦、性温，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。它藥性非常温和，能夠温養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。常飲玫瑰花茶，還可以起到美容養顏的功效。玫瑰花茶具有很好的補氣血的作用和效果，而且還可以有鎮靜安神的功效哦，對於通血脈有好處。
決明子茶
決明子有清熱、明目、益筋骨的功效，另外還可以有效的治療便祕問題，對於上班族來説是必不可少的飲品。
白領工作繁忙，經常會出現用眼過度的情況哦，你知道應該如何去緩解腦力疲勞的嗎，可以選擇勞逸結合，還有一些補腦的食物來調理哦，經常用腦的人羣可以吃一些補腦的食物哦。
大棗
大棗每100克含維生素C高達毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏鋭，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。尤其適合女性上班族，還能補氣養顏呢。
水果
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。吃一些新鮮的水果的話可以有補氣血的作用，而且還可以有提高記憶力的作用哦，對於緩解腦力疲勞是有好處的。
大豆
大豆裏的植物蛋白質豐富，並含有異黃酮，是天然植物雌激素，作用於大腦的海馬記憶中樞能強化記憶。每天吃一定量的.大豆或豆製品能增強記憶力，防痴呆症。大豆含有的雌激素和蛋白質是比較高的呢，而且還可以有預防老年痴呆的作用。
牛奶
每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。喝點牛奶可以有緩解疲勞的作用，而且還可以有補腦的效果。
白領是一個很特殊的羣體哦，經常會出現一些神經衰弱啊或者是情緒緊張等等的一些問題哦。白領經常會出現精神壓力比較大的情況，那麼應該如何去緩解心情的呢。
補充能量：吃葡萄乾
葡萄乾提供的鉀有助於身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂，鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。白領緩解壓力可以吃些葡萄乾，因為這樣的食物可以有轉換能量的作用。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復;
緩解壓力：喝酸奶
酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。 酸奶可以補充豐富的鈣質和營養物質，而且還可以有補充氨基酸的.效果哦。
提振心情：吃巧克力
可可中有苯乙胺，可以增加腦內正腎上腺素和多巴胺，這兩種化學物質可以提振心情。所以巧克力會讓你心情好，多半還是因為它的風味。好品質的黑巧克力是健康的，但一天還是不要吃超過30公克。
哇咔秀
