絲瓜吃多了會怎樣？挑選絲瓜的方法

在我們平時的日常生活中有很多人都非常喜歡吃絲瓜，絲瓜是很受歡迎的一種蔬菜，絲瓜的脂肪含量也不高，吃了之後不會出現長胖的現象，深受女性朋友的喜愛，那麼絲瓜吃多了會怎樣？挑選絲瓜的方法。

絲瓜吃多了會怎樣

絲瓜性寒，是寒涼性食物，有清熱涼血的功效，吃多了會加重體內的寒氣，特別是像脾胃虛寒的人羣，食用過多容易出現腹瀉、腹痛等症狀;而且如果長期大量單一的食用絲瓜的，會損傷陽氣，對男性性功能是有副作用的。

挑選絲瓜的方法

看形狀

要選形狀規則、瓜條勻稱兩頭一樣粗，瓜身白毛茸毛完整的絲瓜，不要選瓜身局部腫大的，這樣的絲瓜發育不均衡，既不方便處理，口感也不佳。鈎狀的絲瓜難削皮難處理，最好不要選擇。

看錶皮

看看絲瓜表皮沒有腐爛破損。絲瓜的尾部最好帶有花，帶花的絲瓜一般比較新鮮。

看紋理

看看絲瓜的紋理，紋理細小均勻的是比較嫩的，紋理很清晰的比較深的是比較老的，若是烹飪用的話建議選擇較嫩的絲瓜，若是提取絲瓜絡用則可以選擇較老的絲瓜。

看色澤

新鮮的絲瓜顏色為嫩綠色，有光澤;老的絲瓜表皮無光澤且紋理會產生黑色。

用手摸

摸一下絲瓜，如果絲瓜有彈性一般表示是新鮮的，無彈性、太軟的表示不新鮮。此外，如果絲瓜過硬可能會很苦，口味不佳。

絲瓜吃多了好嗎

絲瓜不宜多吃，多吃對身體也是不好的。

絲瓜中有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、維生素等營養成分，有增強免疫力、清熱、美容、強心等功效，適量食用對身體是有益的，但是過多食用就可能出現拉肚子等副作用。

絲瓜吃多少合適

1-2根。

絲瓜是涼性食物，不管是男性還是女性都是要少吃，特別是本身是寒性體質、易腹瀉者，一天的食用量要控制在1-2根。

不管吃什麼食物都是需要能適可而止的，不要過量食用，絲瓜也是要控制好食用量的，一天不要吃超過1-2根，每週吃2-3次就可以了，保證飲食營養的均衡。

吃絲瓜的注意事項

絲瓜一般人羣均可食用。

月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女適宜吃絲瓜。而體虛內寒、腹瀉者不宜多食。

絲瓜是涼性食物，而且有滑腸制瀉的作用，所以即使能幫助減肥，也是不宜過多食用的，特別是脾胃虛寒的美眉更是不要多吃。