產後媽媽不要長久呆在床上,避免得產後抑鬱症。那麼產後孕婦為什麼要儘早下床?孕婦下床適合做哪些運動?下面小編為你詳細介紹。
孕婦為什麼要儘早下床
幫助身體恢復:為啥產後需要儘早下床活動身體呢?當然是為了幫助身體儘早恢復啦!適量的運動可以鍛鍊雞肉以及身體各項機能,除了能夠促進傷口的恢復之外,力氣、起色也會得到很大的提升,同時免疫能力也會越來越高。下床適合做哪些運動
產後3天后:此時可以適當下床運動了,但僅限於慢慢地走走,活動一下自己的筋骨,活動時間要短,感到累就馬上回到床上。在床上的休息的時候,可以多翻身、抬胳膊、仰頭,這些也是運動。產後2周:可以做一些簡單的家務活,比如擦擦窗臺和桌子、疊衣服,這些輕巧的家務活不會太累,又可以活動筋骨。但要注意的是,做家務的時候不要碰冰冷的東西,做完家務最好用熱水洗手。產後4周:可以做一些簡單的健身運動了,運動幅度不能太大,可以學一些專門給產後媽媽恢復的運動。產後5周:可以到戶外走走,也可以帶寶寶一起出去晒太陽,呼吸一下新鮮空氣。