海带、大蒜、山药、大豆类等。
海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，可以起到减肥排毒的作用，女性经期吃的话也可以有帮助排污的作用。
大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。如果女性经期大量吃油腻的食物会反胃，吃点大蒜，可以杀菌杀毒，还能排污。
山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多会导致营养不足的情况出现，所以说山药是不错的补血排污的食物。
大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的`渴望。经前摄入比较多含钙的食物，如大豆类，可降低饥饿感，这个时候雌激素的分泌是增加的，可以补气血，而且也可以帮着排污，补钙。
女性月经期排污的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以起到很好的补气血的作用，对于女性排污来说有一定的好处，日常生活中大家不妨试试这些食物，对于身体健康有好处。
女性在经期适当吃赤小豆、生姜、山楂、玫瑰花、大蒜等食物可以辅助排毒、排污血，也可以在医生指导下吃五加生化胶囊、少腹逐瘀颗粒、益母草颗粒、桂枝茯苓丸、血府逐瘀颗粒等药物进行治疗。
一、食物：
1、赤小豆：赤小豆具有利水消肿、解毒排脓的功效，其可以通利水道，将体内毒邪通过尿液排出，同时具有活血的功效，可以促进体内污血排出。
2、生姜：生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒等功效，其具有辛温的特性，可以疏通经络，促进体内毒邪排出。此外，生姜对于寒邪阻络，导致污血无法排出的`情况，具有治疗效果，可以促进气血运行，促进污血排出。
3、山楂：山楂具有行气散瘀的功效，其可以促进气血运行，通过气血推动将体内毒邪和污血排出。
4、玫瑰花：玫瑰花具有行气解郁、和血的功效，其可以疏通气血，通过气血循环排出体内毒素和污血。
5、大蒜：大蒜具有解毒消肿的功效，其可以清解体内毒性而达到排毒功效，同时其具有辛温特性，可以促进气血运行，从而达到排污血的效果。
除上述食物外，女性在经期适当吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、生姜、猪血、鸭血、萝卜、猪肝等，也可以帮助排毒、排污血。
二、药物：
1、五加生化胶囊：由刺五加浸膏、当归、川芎、桃仁、干姜、甘草等药物制成，具有益气养血、活血祛瘀的功效，对于血虚难以在经络运行，使气血瘀滞，影响毒邪、污血排出的女性，可以使用五加生化胶囊治疗，改善月经量少、腹痛等症状。
2、少腹逐瘀丸：由当归、蒲黄、五灵脂、赤芍、小茴香、延胡索、没药、川芎、肉桂、炮姜等药物组成，可以温经活血、散寒止痛，对于寒凝阻碍气血运行，使毒邪、污血难以排出，表现为痛经、小腹冷痛、经血紫暗等症状具有治疗作用。
3、益母草颗粒：主要成分为益母草，具有活血调经的功效，对于女性体内存在血瘀证，使污血、毒邪难以排出，出现月经有血块、腹痛、舌下络脉迂曲等症状，具有较好的治疗效果。
4、桂枝茯苓丸：该药物由桂枝、茯苓、牡丹皮、赤芍、桃仁等药物组成，具有活血、化瘀、消癥等功效，因血络瘀阻而使毒邪、污血难以排出的女性，出现月经有血块、痛经等症状，遵医嘱吃桂枝茯苓丸具有活血祛瘀作用，可以辅助排出体内的毒邪、污血。
5、血府逐瘀颗粒：由甘草、牛膝、地黄、当归、柴胡、桃仁、红花、枳壳、赤芍、桔梗等成分组成，具有行气止痛、活血祛瘀的功效，对于女性在经期因气血不足，气血无力推动新陈代谢，使体内毒邪、污血难以排出的情况具有治疗效果。
一、女性月经期间吃什么好
1、乌鸡汤
乌鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。
2、红枣
红枣具有补气补血之功效，对女性月经期有很好的补血补气的作用，常吃红枣还能美容养颜，是女性上佳食品。
3、桂圆
桂圆有抗老防衰的作用，因为它能抑制人体内使人衰老的一种酶的活性，加上所含的丰富的蛋白质维生素及矿物质，还能补气养血，月经期服用是很好的选择。
4、红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。
5、艾叶炒鸡蛋
艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋，多么诗情画意啊。
6、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的`情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
7、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
8、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
9、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
二、女性经期怎么吃
女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
1、月经前
通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、月经中
可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
3、月经后
月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
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