白领常吃三种食物预防记忆力减退

白领常吃三种食物预防记忆力减退，现代的人对着电脑工作，会出现记忆力差的问题需要补充营养，白领常吃三种食物预防记忆力减退

白领常吃三种食物预防记忆力减退1

荔枝

荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，这些营养素对于缓解记忆力差还有失眠等等的问题有改善的作用，还能有安神的作用，对于提高免疫力有好处，适合白领食用。

猪心

一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心可以有很好的补充微量元素的作用，而且也有养心补心的作用，对于治疗心悸失眠还有记忆力差的问题有改善的作用。

黄花菜

纯天然的黄花菜营养非常丰富，常吃可以健脑、有助于睡眠和降血压降血脂，还能有清热去湿气的`作用，对于健脾胃消食来说有一定的好处，适合白领增强记忆力食用。

白领吃什么食物具有预防记忆力的作用?白领工作压力大，很容易出现烦躁不安，记忆力差，失眠多梦等等的一些问题，如何去改善这样的情况?可以吃上面的这些食物来增强记忆力，对于强身健体有好处，还能提高体质。

白领常吃三种食物预防记忆力减退2

牛奶

牛奶中富含的营养是非常丰富的，它有蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。牛奶可以有补充铁质和蛋白质的作用，对于补脑有好处，而且还可以有安神的作用，对于记忆力减退有改善的.作用。

银耳莲子汤

制作方法：将一碗银耳撕成小碎片，一碗干莲子或新鲜莲子，放入锅中加冷水，以大火烧滚后，再以小火炖，一直熬到银耳和莲子煮烂汁稠为止，再加入冰糖搅匀即可。

功效：银耳莲子性味甘平，能入肺、大肠、脾、胃等，富含多种人体必须的氨基酸，且钙、铁的含量颇高，对于提高记忆力颇有帮助。

小米

临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。小米可以抗衰，而且还可以补充色氨酸，对于提高记忆力有帮助。