绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
绿茶
绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C，可以帮助消除体内的自由基，也可以抗辐射和氧化，保护细胞健康，促进细胞的新陈代谢，让肌肤保持健康状态，对经常面对电脑的上班族来说是最好的饮品。
菊花茶
菊花有明目清肝的作用，加入适量的蜂蜜，制成一杯菊花蜂蜜茶，可以让你恢复好的状态，对于解郁有很大的帮助。常饮菊花茶对眼镜和肝脏都非常有益。白领人群饮用菊花茶的话可以有清热解毒的作用，而且还可以保护肝脏，保护视力，对经常用眼的人群来说是不错的'呢。
玫瑰花茶
味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。它药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。常饮玫瑰花茶，还可以起到美容养颜的功效。玫瑰花茶具有很好的补气血的作用和效果，而且还可以有镇静安神的功效哦，对于通血脉有好处。
决明子茶
决明子有清热、明目、益筋骨的功效，另外还可以有效的治疗便秘问题，对于上班族来说是必不可少的饮品。
白领工作繁忙，经常会出现用眼过度的情况哦，你知道应该如何去缓解脑力疲劳的吗，可以选择劳逸结合，还有一些补脑的食物来调理哦，经常用脑的人群可以吃一些补脑的食物哦。
大枣
大枣每100克含维生素C高达毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。尤其适合女性上班族，还能补气养颜呢。
水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。吃一些新鲜的水果的话可以有补气血的作用，而且还可以有提高记忆力的作用哦，对于缓解脑力疲劳是有好处的。
大豆
大豆里的植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的.大豆或豆制品能增强记忆力，防痴呆症。大豆含有的雌激素和蛋白质是比较高的呢，而且还可以有预防老年痴呆的作用。
牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。喝点牛奶可以有缓解疲劳的作用，而且还可以有补脑的效果。
白领是一个很特殊的群体哦，经常会出现一些神经衰弱啊或者是情绪紧张等等的一些问题哦。白领经常会出现精神压力比较大的情况，那么应该如何去缓解心情的呢。
补充能量：吃葡萄干
葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。白领缓解压力可以吃些葡萄干，因为这样的食物可以有转换能量的作用。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;
缓解压力：喝酸奶
酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 酸奶可以补充丰富的钙质和营养物质，而且还可以有补充氨基酸的.效果哦。
提振心情：吃巧克力
可可中有苯乙胺，可以增加脑内正肾上腺素和多巴胺，这两种化学物质可以提振心情。所以巧克力会让你心情好，多半还是因为它的风味。好品质的黑巧克力是健康的，但一天还是不要吃超过30公克。
哇咔秀
